Woda – esencja życia
Woda jest najbardziej powszechnym składnikiem w ludzkim organizmie (stanowi od 60 do 70 procent masy ciała, choć jej zawartość zależy od wielu czynników, takich jak wiek, tryb życia i stan zdrowia), a zarazem najbardziej...
Kategoria: Porady dietetyczne
Dieta odchudzająca na płaski brzuch – jak usprawnić trawienie?
Dieta na płaski brzuch dla kobiet znacząco różni się od tej, którą można zalecić mężczyznom. Dlaczego? Różnice w budowie ciała warunkują, iż kobiety częściej muszą rezygnować z niektórych produktów, aby uniknąć przykrych skutków ubocznych,...
Dieta MIND czyli sposób na długie życie
Nazwa diety MIND bezwzględnie kojarzona jest z mózgiem. Nie bez powodu, gdyż jest to sposób odżywiania, którego celem jest usprawnienie pracy układu nerwowego. Powstała głównie po to, aby uchronić osoby potencjalnie znajdujące się w...
Miód i jego prozdrowotne właściwości
Miód znany był ludziom już w starożytności. Egipcjanie wierzyli w jego wyjątkowe właściwości zdrowotne i dobroczynny wpływ na urodę. Ceniony był również za walory smakowe, a w starożytnej Grecji uchodził za pokarm bogów. W...
Przetrwać okres menopauzy – porady dietetyczne w okresie przekwitania
Gwałtowne zmiany hormonalne zachodzące w organizmie kobiety w okresie menopauzy stanowią niemałe wyzwanie. Przemiana materii oraz metabolizm organizmu znacznie zwalniają, a wahania nastroju skłaniają do podjadania. Wszystko to składa się na przyspieszony przyrost kilogramów...
Dieta kulturysty – jak wygląda? Porady dla początkujących
Zawody kulturystyczne w ostatnim czasie mocno zyskały na popularności. Coraz więcej osób decyduje się na całkowitą zmianę swojej sylwetki, której wygląd uzależniony jest od ciągłych treningów siłowych oraz zbilansowanej i odpowiedzialnej diety. Jak powinna...
Dieta białkowa – wskazówki jak się odżywiać, aby mądrze schudnąć
Diet na odchudzanie jest naprawdę wiele, jednak znaczna ich część jest zbyt rygorystyczna dla odchudzających. Dieta białkowa to rodzaj odżywiania, który zmienia się stopniowo wraz z preferencjami osoby i jej organizmu. Ma ona w...
Zdrowe odżywianie – wpływ na nasz organizm
Przez ostatnie lata w Polsce nastąpił prawdziwy rozkwit jeżeli chodzi o temat zdrowego żywienia. Coraz więcej osób przykłada uwagę do jakości spożywanych pokarmów i odpowiednio zbilansowanej diety. Daje to oczywiście wiele pozytywnych aspektów w...
Dieta zupowa – na czym polega? Przykładowe przepisy
Dieta zupowa, znana również pod nazwą souping, stała się popularnym i niewątpliwie smacznym sposobem na utratę zbędnych kilogramów. Jest to lekka, niskokaloryczna dieta, pełna wartościowych składników odżywczych. Dieta zupowa zyskała wielu zwolenników ze względu...
Nadwaga i otyłość u dzieci – jak zapobiegać
Nadwaga i otyłość stanowią poważny problem wśród dorosłych, lecz w ostatnim czasie zaczęły również dotyczyć małych dzieci oraz młodzież. Jest to globalny problem, określany pandemią XXI wieku. Szczególnie niepokojący wydaje się być ciągły wzrost...
